As esteiras, bicicletas e elípticos são aparelhos para se realizar atividade aeróbia. Os exercícios aeróbicos usam grandes grupos musculares ritmicamente e continuamente, elevam os batimentos cardíacos e a respiração durante algum tempo. Ele normalmente é longo em duração e baixo em intensidade. Além dos benefícios para queima de gordura, os exercícios aeróbicos são muitos benéficos também para melhorar a saúde de modo geral. A sala de ergometria possui sistema de TV, DVD e som, para que todos possam aliar o ritmo de saúde ao lazer.
Alguns dos efeitos positivos do exercício aeróbico na saúde são:
- Aumenta a resistência à fadiga
- Diminui o estresse
- Melhora o sono
- Melhora o humor
- Reduz a depressão e a ansiedade
- Aumenta o gasto calórico, reduz a gordura corporal
- Permite que o coração use o oxigênio mais eficientemente, aprimorando seu condicionamento físico
- Melhora o sistema imunológico