Envolve a combinação de ginásticas aeróbica e localizada, adaptadas ao meio líquido. Praticamente qualquer pessoa pode praticar esta atividade, independente de sua condição física, seja jovem, obeso, idoso, gestante e inclusive quem não sabe nadar.
No momento em que você entra na água para realizar qualquer atividade física, há uma diminuição do peso corporal, diminuindo assim impactos nas articulações e facilitando a execução dos exercícios sem risco de lesões.
Alem de prevenir problemas cardiovasculares, melhora a flexibilidade, o tônus muscular, auxilia na boa postura, melhora a auto-estima, o humor e diminui o estresse. A hidroginástica também propicia o cultivo de muitas amizades por ser uma atividade realizada em grupo.
A piscina é coberta e aquecida para proporcionar aos seus alunos maior conforto e prazer durante o exercício.